Descriptif :

Le yoga est une discipline ancestrale mentionnée dans les plus anciens livres de l’humanité, d’origine indienne basée sur 5 piliers : la pratique de la relaxation, des postures, de la respiration, de la méditation et de la pensée positive et d’une alimentation saine. . La respiration en conscience, dans les mouvements et les postures aide "l'énergie-vie" à circuler plus librement dans chaque espace du corps. La dispersion mentale s'amenuise peu à peu et laisse place à la détente et à une présence au « cœur de soi », en état de yoga.

La pratique donne des moyens simples pour éliminer fatigue et tensions, assouplir le corps et trouver la paix intérieure..

Nous allons pratiquer des postures classiques pour étirer les muscles, mobiliser les articulations et améliorer notre l'équilibre. Les exercices de respiration nous aideront à trouver le calme et à développer la concentration. Le cours se termine par une relaxation ou méditation au sol. Matériel nécessaire : Un tapis de yoga et une couverture chaude

Pour tous renseignements, n’hésitez pas à joindre Michaela : michaela.helmbold@orange.fr