Descriptif :

Le yoga est une discipline ancestrale mentionnée dans les plus anciens livres de l’humanité, d’origine indienne basée sur 5 piliers : la pratique de la relaxation, des postures, de la respiration, de la méditation et de la pensée positive et d’une alimentation saine. . La respiration en conscience, dans les mouvements et les postures aide "l'énergie-vie" à circuler plus librement dans chaque espace du corps. La dispersion mentale s'amenuise peu à peu et laisse place à la détente et à une présence au « cœur de soi », en état de yoga.

La pratique donne des moyens simples pour éliminer fatigue et tensions, assouplir le corps et trouver la paix intérieure..

La pratique, inspirée de Nil Hahoutoff et Sivananda, comprend une préparation respiratoire et articulaire, des asanas (postures), une relaxation finale. La philosophie du Yoga et l’Ayurveda pourront être abordés suivant la demande du groupe. Chaque semaine, la séance aura pour thème un des 7 chakras principaux (centres d’énergie).

Matériel nécessaire : tapis de yoga, tenue souple. Éventuellement une couverture et un petit coussin et idéalement 2 briques de Yoga, 1 sangle, 1 ballon paille 21 cm.

Pour tous renseignements, n’hésitez pas à joindre Murielle à : ayamanicca@gmail.com