Descriptif :

Lors de cet atelier de Yoga et Méditation, nous voyagerons entre le travail du souffle, des exercices corporels et des postures de Yoga pour se préparer à la posture d’assise méditative, des visualisations, la méditation et la relaxation.

La séance démarre généralement par un travail corporel de préparation à l'assise, à travers des exercices et postures de yoga et l'échauffement des articulations. Ensuite nous pratiquons un temps de méditation assise suivi par la relaxation finale couchée. Il est possible de méditer assis sur une chaise pour les personnes qui le souhaitent.

Afin de partager dans le groupe nos expériences durant l’atelier, un temps d'échange libre et bienveillant est prévu en fin de séance.
Le contenu et l’organisation de la séance indiqués peuvent varier suivant la constitution du groupe, son expérience, les envies de chacun et l’énergie de groupe.

Soyez ouvert à vivre ce partage du coeur qui se créera grâce à chacun.