Descriptif :

Je vous propose une pratique de Hatha Yoga matinale adaptée à la saison, suivie d’un Yoga Nidra.

La séance démarre par un temps pour se (re)centrer avant de mettre le corps en mouvement par la pratique de différentes postures, dans lesquelles l’attention est portée sur la respiration.

Le yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et une forme de méditation, dans un état entre éveil et sommeil. Il est pratiqué allongé.

L’atelier s’adresse à des personnes de tous niveaux et aux débutants.

Venir avec un tapis de sol et une couverture.