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Coaching de vie - vers un mieux être - N8600 - GESTION DU STRESS & EQUILIBRE DE VIE - Tous niveaux
Nord Alsace
Coaching de vie - vers un mieux être - N8600 - GESTION DU STRESS & EQUILIBRE DE VIE - Tous niveaux
Code N8600
Début :
Jeudi à :
12 séances (voir planning en bas de page)
Durée totale :
0
Descriptif :
| 1. Gestion du Stress : - Identifier et comprendre les mécanismes du stress, et l'impact sur la santé psycho-sociale. - Apprendre à utiliser des techniques de réduction du stress |
2. Équilibre vie pro-perso : - Évaluer l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. - Élaborer des stratégies pour harmoniser ces sphères de vie et éviter l'épuissement pro-perso. |
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| 3. Gestion du temps et priorisation des tâches : - Acquérir des techniques de gestion du temps efficaces. - Apprendre à prioriser les tâches et à maximiser la productivité. |
4. Prendre soin de soi au quotidien : - Cultiver des pratiques de self-care pour le bien-être physique et mental. - Élaborer un plan personnalisé "bien-être" pour une meilleure hygiène de vie. |
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| 5. Communication assertive et non-violente : - Améliorer la communication assertive pour favoriser une communication respectueuse et constructive. - Apprendre les principes de la communication non-violente pour exprimer ses émotions et ses besoins, sans blâmer ou juger. |
6. Techniques de relaxation : - Maîtriser des techniques de relaxation et de respiration. - Apprendre à se détendre efficacement et à lâcher prise. |
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| 7. Gestion émotionnelle : - Développer la gestion émotionnelle. - Intégrer des pratiques de pleine conscience pour une meilleure stabilité émotionnelle. |
8. Épanouissement personnel et quête de sens : - Identifier ce qui apporte de la satisfaction et accomplissement de nos actions. - Découvrir des objectifs personnels, des passions et des aspirations. |
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Annulé
Pas de séances à venir