Descriptif :

Le yoga est une discipline ancestrale mentionnée dans les plus anciens livres de l’humanité, d’origine indienne basée sur 5 piliers : la pratique de la relaxation, des postures, de la respiration, de la méditation et de la pensée positive et d’une alimentation saine. . La respiration en conscience, dans les mouvements et les postures aide "l'énergie-vie" à circuler plus librement dans chaque espace du corps. La dispersion mentale s'amenuise peu à peu et laisse place à la détente et à une présence au « cœur de soi », en état de yoga.

La pratique donne des moyens simples pour éliminer fatigue et tensions, assouplir le corps et trouver la paix intérieure..

Les séances de Yoga dynamique proposées à la pause déjeuner permettent de trouver l'équilibre, de relâcher les tensions, de se renforcer physiquement et de lâcher-prise mentalement.

Après un rapide échauffement, nous pratiquerons des enchainements et postures de Yoga à bon rythme. Nous terminerons par de la relaxation, couchés au sol, pour intégrer la pratique et repartir dynamisés et sereins pour poursuivre la journée. Les nombreux bénéfices du Yoga sont notamment le renforcement musculaire, de la vitalité, des actions régulatrices sur tous les systèmes corporels tels que le système nerveux, digestif, hormonal… Une détente profonde physique et morale, la réduction du stress et un meilleur sommeil. Matériel nécessaire : au minimum 1 tapis de yoga personnel, tenue souple, eau. Éventuellement une couverture et un petit coussin pour la tête.

Pour tous renseignements, n’hésitez pas à joindre Murielle à : ayamanicca@gmail.com