Descriptif :

À travers les différentes activités proposées dans les ateliers, l'objectif principal est de favoriser le bien-être global des participants en leur donnant des outils pour gérer le stress, cultiver la pleine conscience et prendre soin d'eux-mêmes.

Favoriser la conscience de soi : En encourageant les participants à explorer leurs sensations corporelles, leurs émotions et leurs pensées à travers différentes pratiques, les ateliers visent à renforcer la conscience et l’observation de soi.

Développer des compétences de gestion du stress : En enseignant des techniques telles que la respiration consciente, la méditation sur l'ancrage corporel et l'application de la méthode Vittoz dans des situations stressantes, les ateliers visent à accompagner les participants à acquérir des compétences dans la gestion du stress.

Encourager la présence et l'attention consciencieuse : À travers la pratique de la pleine conscience dans divers contextes (manger, marcher, s’automasser), les participants sont encouragés à cultiver une présence attentive au moment présent et à développer une plus grande conscience de leurs actions, de leur environnement et de l’écoute de leur ressentis-émotions.

Promouvoir la connexion sociale et le partage d'expériences : En offrant un espace sécurisé pour le partage d'expériences et la discussion. Les ateliers encouragent les liens sociaux, favorisant ainsi un soutien mutuel entre les participant et l'apprentissage à travers les expériences des d'autres.