Descriptif :

Nous allons pratiquer des postures classiques pour étirer les muscles, mobiliser les articulations et améliorer notre équilibre.

Les exercices de respiration nous aideront à trouver le calme et à développer la concentration.

Le cours se termine par une relaxation ou méditation au sol

Matériel nécessaire : tenue confortable, tapis de sol, petite couverture/(plaid, un petit coussin)